L’École de méditation Au Centre de Soi offre des sessions de cours de méditation pour tous les niveaux à des individus, des associations et des entreprises. Les cours permettent d’acquérir et d’intégrer la technique dans un contexte plus propice à l’apprentissage. Des ateliers d’un jour et des stages de weekends sont également offerts.

La technique

La méditation enseignée propose des techniques de base simples et efficaces destinées à entraîner l’esprit à penser au moment opportun et à se calmer lorsque nous en ressentons le besoin. Un temps pour chaque chose: un temps pour gérer, agir, résoudre, comprendre; un temps pour se détendre, se mettre au neutre, se reposer l’esprit. La méditation vise également à augmenter le niveau de conscience afin d’être davantage présent à soi-même et aux autres.

Cet état de pleine conscience procure un apaisement intérieur en calmant, entre autres, le flot de pensées inutiles. Ainsi, l’être humain retrouve peu à peu la maîtrise de lui-même.

La maîtrise

La forme d’enseignement vise à rendre la personne confiante pour lui permettre de méditer de façon autonome. Les cours permettent de progresser efficacement et de dépasser les obstacles entravant la pratique régulière. Pour les nouveaux adeptes, les cours sont une source de motivation et un support pour aider à maîtriser cet outil. Pour les personnes qui méditent déjà, ceux-ci offrent la possibilité de découvrir davantage l’étendue des applications de la méditation dans la vie quotidienne et ses effets sur le bien-être et la santé globale.

Contexte

Tous les cours sont dispensés par petits groupes afin d’offrir un enseignement personnalisé. De plus, afin de rendre la méditation accessible à tous, elle se pratique en position assise sur une chaise.